Bukan hanya orang dewasa yang perlu rajin berolahraga. Anak-anak pun perlu dibiasakan aktif bergerak dan berolahraga secara rutin. Alasannya, olahraga meningkatkan imunitas tubuh sehingga mengurangi risiko anak terserang infeksi penyakit.
Secara umum, anak dianjurkan untuk bergerak aktif selama 60 menit atau lebih setiap hari untuk menjaga kebugarannya. Rajin berolahraga memang akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil. Olahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan otot serta mencegah anak dari obesitas.
Lebih dari itu, rajin berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan Si Kecil. Anak yang rajin berolahraga disebut memiliki daya konsentrasi yang lebih bagus untuk mengerjakan tugas, dan lebih disiplin mengatur waktu.
Melihat banyaknya manfaat olahraga bagi Si Kecil, jangan tunda lagi untuk membiasakan anak berolahraga secara rutin, Moms. Salah satunya dengan melakukan olahraga bersama anak.
Olahraga bersama anak bisa menjadi alternatif kegiatan ibu dan anak yang menyenangkan sekaligus bermanfaat, loh! Selain menjadi sehat bersama, Moms dan Si Kecil juga bisa jadi lebih dekat. Secara tidak langsung, Moms juga mendidik anak menyukai olahraga dan terbiasa hidup sehat sejak kecil.
Berikut lima jenis olahraga maupun aktivitas fisik yang dapat Moms lakukan bersama anak untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Kegiatan ini sudah tentu melibatkan gerakan fisik. Anak akan bergerak ke sana ke mari untuk menyapu, mengelap, membereskan barang, dan sebagainya.
Selain membuat badan menjadi lebih bugar dan imunitas terjaga, kegiatan membersihkan rumah juga membuat anak belajar keterampilan hidup yang penting bagi dirinya kelak.
Kegiatan ini juga menuntut anak untuk banyak menggerakkan tubuhnya. Anak akan menggosok bagian-bagian mobil dan menyiram air ke seluruh permukaan mobil.
Selain melatih kebugaran dan meningkatkan imunitas anak, kegiatan ini juga dapat membuat anak merasa dianggap dan disayang oleh orang tuanya.
Saat ini, banyak orang dewasa sedang demam bersepeda. Sementara, anak-anak umumnya senang bersepeda sejak kecil. Moms dapat melakukan kegiatan bersepeda bersama anak di akhir pekan, misalnya, di lingkungan sekitar rumah atau di tempat umum seperti taman kota.
Bersepeda menyimpan banyak manfaat bagi anak, mulai dari melatih keseimbangan tubuh, kekuatan kaki serta otot jantung tetap bugar. Bersepeda juga mengajarkan anak untuk lebih berani sambil tetap berhati-hati.
Ini merupakan jenis olahraga bersama anak yang paling simpel karena tidak membutuhkan alat khusus. Ajak Si Kecil joging di sekitar rumah untuk melatih staminanya. Bila ia kelelahan, Moms dapat menurunkan kecepatan dan berjalan santai, atau menggendongnya untuk menambah beban latihan Moms.
Walaupun olahraga meningkatkan imunitas, kegiatan fisik lain juga dapat membantu melatih fisik sekaligus memperkuat daya tahan tubuh. Contohnya berkebun. Kegiatan luar ruangan ini juga tak kalah seru dengan aktivitas olahraga. Saat berkebun, anak akan bergerak lebih aktif dan bergembira. Selain menyenangkan, berkebun juga baik untuk perkembangan fisik dan mental anak.
Agar imunitas anak senantiasa terjaga, Moms juga bisa memberikan STIMUNO Sirup secara rutin kepada anak. STIMUNO Sirup berfungsi meningkatkan sistem imunitas sehingga daya tahan tubuh anak tetap optimal dan ia tidak mudah terserang kuman penyakit. STIMUNO Sirup juga dapat mempercepat penyembuhan saat anak sakit karena terinfeksi kuman tertentu.
STIMUNO Sirup mengandung meniran hijau (Phyllanthus niruri) yang sudah terstandarisasi dan melalui berbagai proses pengolahan. STIMUNO Sirup dapat diberikan kepada anak yang berusia di atas 1 tahun.
Setelah mengetahui olahraga meningkatkan imunitas, jangan tunda lagi untuk bikin jadwal olahraga rutin bersama anak. Dengan rajin berolahraga dan mengkonsumsi STIMUNO Sirup secara rutin, imunitas anak akan meningkat dan ia pun terlindungi dari serangan kuman penyebab penyakit.
